Yazio on ideaalne rakendus inimestele, kes otsivad tervislikke eluviise. Tema ettepanek on saada liitlasteks võitluses kehalise aktiivsuse, rasvumise ja tervisele kahjuliku dieedi vastu. Toidupäeviku kujul võimaldab see rakendus kasutajatel jälgida nii toidukaloreid kui ka vee tarbimist ja treenimist. Saadaval tasuta alla laadida Google Playst ja App Store’ist, enamik funktsioone on tasuta, kuid tellimiskavad varieeruvad vahemikus 3,66 USD / kuu (aastaplaan reklaamiväärtusega) kuni 14,63 R $ / kuus (kvartaliplaan).
Yaziol on Facebookis suletud tugi- ja motivatsioonigrupp, millele pääseb juurde rakenduse kaudu, lisaks integreerimise pakkumisele teiste rakendustega, näiteks SaĂşde, Fitbit, Garmin ja Polar Flow. Allpool toodud õpetused tehakse iPhone’is (iOS), kuid Android-seadmes on toimingud sarnased.
Parim dieedi- ja treeningrakendus kehakaalu langetamiseks 2019. aastal
Toidukalorite arvutamiseks rakenduse Yazio kasutamine – Foto: Amanda de Almeida / TechTudo
Kas soovite osta mobiiltelefone, telereid ja muid soodushinnaga tooteid? Leidke TechTudo võrdlus
Samm 1. Installige Yazio rakendus oma telefoni TechTudo lehelt. Pärast allalaadimise lõppu avage rakendus. Esmase juurdepääsu korral peate vastama mõnele küsimusele oma eesmärkide, aktiivsuse taseme, soo ja vanuse kohta, nii et teie profiil luuakse;
Esmase juurdepääsu korral on kasutajaprofiili loomiseks vaja vastata mõnele kĂĽsimusele – Foto: Reproduction / Amanda de Almeida
2. samm. Looge konto, kasutades oma nime, e-posti aadressi ja valige parool. Pärast nuppu „Alusta kohe” puudutamist saate valida, kas aktiveerida meeldetuletused või tellida rakenduse premium-versioon. Avakuva on päevik, kuhu on koondatud põhiteave. Yazio näitab tarbitavate kalorite arvu vastavalt teie eesmärkidele, samuti makrotoitainete jaotust, mida saab paremini mõista puudutades nuppu “Ăśksikasjad”;
Pärast registreerimist hakkab ekraan toimima kasutaja põhiteavet sisaldava kanalina – Foto: Reproduction / Amanda de Almeida
Samm 3. Ekraanil „Üksikasjad” on võimalik näha, kuidas Yazio jagab lisaks muudele toitumisalastele andmetele (enamasti saadaval ainult pro-versioonis), kuidas jaotab Yazio kalorite hulgas tarbitavate makrotoitainete osakaalu teie kalorite hulgas. Avakuvale naastes leiate voost teie dieedile vastavate retseptide soovitused;
Võimalik on teada saada makrotoitainete soovitatud proportsioonid, samuti avastada uusi retsepte – Foto: Reproduction / Amanda de Almeida
4. samm. Päevase söögikorra saab salvestada ka otse voogu, puudutades lihtsalt positiivset märki (+). Teid suunatakse ekraanile, kus kuvatakse rakenduse kõige populaarsemad toidud, samuti ala, kus toitu otsida nime või vöötkoodi järgi. Kui soovite oma toitu, sööki või retsepti registreerida, puudutage ekraani paremas ülanurgas positiivset märki (+);
Kasutajad saavad oma toitu registreerida, otsides rakenduses registreeritud toite – Foto: Reproduction / Amanda de Almeida
Samm 5. Toidu, söögi või retsepti registreerimisekraanil saate oma lemmiku registreerida, puudutades ekraani paremas ülanurgas nuppu „Toidu valmistamine” või positiivset märki (+). Registreerumiseks peate koos toitumisalase teabega sisestama oma nime, toidukategooria ja kaubamärgi;
Teine võimalus on registreerida oma toit, kui seda pole rakenduste andmebaasis – Foto: Reproduction / Amanda de Almeida
Samm 6. Avakuvale naastes saate sisestada kehalise aktiivsuse. Võite ühendada rakendusi, näiteks Saúde, Fitbit, Garmin või Polar Flow, või otsida saadaolevate treeningute hulgast ja registreerida oma rutiini;
FĂĽĂĽsilist aktiivsust saab jälgida ka Yazios, mis on integreeritud teiste rakendustega – Foto: Reproduction / Amanda de Almeida
7. samm. Veemonitor aitab välja selgitada, kas te niisutate hästi, samas kui segment „Väljakutse“ pakub erinevaid stiimuleid neile, kes soovivad vähendada kommide, šokolaadi, kiirtoidu ja muude toitude tarbimist. Alumist riba endiselt uurides pääsete juurde Yazio retseptidele;
Väljakutsed aitavad motiveerida kasutajaid ja ka tulupanku – Foto: Reproduction / Amanda de Almeida
8. samm. Neile, kes otsivad isiklikku plaani, võimaldab Coach-funktsioon – mis on saadaval ainult klientidele – teil luua oma menĂĽĂĽ või järgida kindlat dieeti, näiteks madala sĂĽsivesikusisaldusega või võõrutusravi. Alumisel ribal toimib positiivne sĂĽmbol (+) kõigi rakenduse funktsioonide otseteena;
Treenerifunktsioon kogub isikupärastatud toidupakke, kuid on ĂĽks rakenduse tasulistest funktsioonidest – Foto: Reproduction / Amanda de Almeida
Yazio on väga intuitiivne, lihtsa ja lõbusa liidesega. Nüüd alustage dieedi jälgimist ja vaadake tulemusi.
Tasuta ja täielikud inglise keele kursused; nautida veebisaiti ja rakendust
