contador gratis Skip to content

Kuidas sÀilitada vaimset tervist Cngulo abil, selle aasta parim rakendus Androidi jaoks Tootlikkus

Milline tÀhelepanu? Viis rakendust mediteerimiseks ja lÔÔgastumiseks | Tootlikkus

Cngulo on rakendus, mis edendab "juhendatud teraapia" enesetundmist ja Google valis selle Brasiilia parimaks Android-rakenduseks 2019. aastal. See tööriist, mis on saadaval ka iPhone'i jaoks (iOS), kasutab videoid, rahusteid ja motivatsioonitekste stressi, Àrevuse ja ebakindluse leevendamiseks. Vaimse tervise edendamiseks peavad kasutajad iga pÀev looma iga profiili jaoks vÀlja töötatud enesehindamise seansid.

LUGEGE: Apple kuulutas 2019. aastal enim allalaaditud rakendusi Brasiilias

Vaadake jÀrgmises Ôpetuses nurga pÔhifunktsiooni kasutamist. Sellel rakendusel on tasuline pakett, mis maksab 99,90 R $ semestris, kuid on vÔimalik korraldada ka tasuta seansse.

Cingulo aitab suurendada Àrevust ja ebakindlust Foto: Raquel Freire / TechTudoCingulo aitab suurendada Àrevust ja ebakindlust Foto: Raquel Freire / TechTudo

Cingulo aitab suurendada Àrevust ja ebakindlust Foto: Raquel Freire / TechTudo

Kas soovite osta mobiiltelefone, telereid ja muid sooduskaupu? Tutvuge TechTudo vÔrdlusega

1. samm. Avage nurk ja libistage avaekraani, kuni leiate sisselogimislehe. SeejÀrel tÀitke oma andmed ja tÀitke see jaotises "Uue konto loomine";

Cngulos registreeritakse isikuandmetega. Foto: Reproduo / Rodrigo FernandesCngulos registreeritakse isikuandmetega. Foto: Reproduo / Rodrigo Fernandes

Cngulos registreeritakse isikuandmetega. Foto: Reproduo / Rodrigo Fernandes

2. samm. Rakendus alustab enesehindamise testi. TÀitmiseks puudutage punkte, mis tÀhistavad teie isikupÀra seoses pakutud kvaliteediga. LÔpuks koputage "LÔpeta enesehindamine";

TĂ€itke enesehindamise kĂŒsimustik, et Cngulo saaks teie profiili jaoks spetsiaalse seansi luua. Foto: Reproduo / Rodrigo FernandesTĂ€itke enesehindamise kĂŒsimustik, et Cngulo saaks teie profiili jaoks spetsiaalse seansi luua. Foto: Reproduo / Rodrigo Fernandes

TĂ€itke enesehindamise kĂŒsimustik, et Cngulo saaks teie profiili jaoks spetsiaalse seansi luua. Foto: Reproduo / Rodrigo Fernandes

3. samm. NĂ€ete oma emotsionaalse heaolu taset. Teraapia alustamiseks puudutage "Tee esimene seanss vabaks";

Cngulol on tasuline plaan, kuid see pakub tasuta fotosessiooni: Reproduo / Rodrigo FernandesCngulol on tasuline plaan, kuid see pakub tasuta fotosessiooni: Reproduo / Rodrigo Fernandes

Cngulol on tasuline plaan, kuid see pakub tasuta fotosessiooni: Reproduo / Rodrigo Fernandes

4. samm. Ekraani ĂŒlaosas nĂ€ete pĂ€evi, millal te rakenduses seansi viisite. Sisu avamiseks puudutage seanssi;

Teraapiaseansi alustamine Cngulos Foto: Reproduo / Rodrigo FernandesTeraapiaseansi alustamine Cngulos Foto: Reproduo / Rodrigo Fernandes

Teraapiaseansi alustamine Cngulos Foto: Reproduo / Rodrigo Fernandes

5. samm. Heli alustamiseks tĂ€nase sessiooniga puudutage suvandit „Kuula”;

    Cngulo-teraapia seansilt on vÔimalik kuulata heli.Foto: Reproduo / Rodrigo Fernandes    Cngulo-teraapia seansilt on vÔimalik kuulata heli.Foto: Reproduo / Rodrigo Fernandes

Cngulo-teraapia seansilt on vÔimalik kuulata heli.Foto: Reproduo / Rodrigo Fernandes

6. samm. Puudutades nuppu „Loe”, nĂ€ete tĂ€nase sessiooni teksti;

Nurk vÔimaldab lugeda ka raviplaanil olevaid tekste. Foto: Reproduo / Rodrigo FernandesNurk vÔimaldab lugeda ka raviplaanil olevaid tekste. Foto: Reproduo / Rodrigo Fernandes

Nurk vÔimaldab lugeda ka raviplaanil olevaid tekste. Foto: Reproduo / Rodrigo Fernandes

7. samm. Vahekaardil "Iga pĂ€ev" saate salvestada, kuidas teie emotsionaalne kogemus sel pĂ€eval oli, kirjutada ĂŒles, mida te tegite hĂ€sti, halvasti ja mida olete perioodil Ă”ppinud;

Nurk vÔimaldab tekitada igapÀevaseid emotsioone. Foto: Reproduo / Rodrigo FernandesNurk vÔimaldab tekitada igapÀevaseid emotsioone. Foto: Reproduo / Rodrigo Fernandes

Nurk vÔimaldab tekitada igapÀevaseid emotsioone. Foto: Reproduo / Rodrigo Fernandes

8. samm. Kui tunnete end olukorras ebamugavalt, puudutage vahekaarti SOS. Valige oma praegune meeleseisund ja visualiseerige spetsiaalselt olukorra jaoks mÔned lÔdvestussessioonid.

Nurgal on SOS-nupp, mis nÀitab lahendusi Àrevusele, ebakindlusele ja muudele ebamugavatele olukordadele Foto: Reproduo / Rodrigo FernandesNurgal on SOS-nupp, mis nÀitab lahendusi Àrevusele, ebakindlusele ja muudele ebamugavatele olukordadele Foto: Reproduo / Rodrigo Fernandes

Nurgal on SOS-nupp, mis nÀitab lahendusi Àrevusele, ebakindlusele ja muudele ebamugavatele olukordadele Foto: Reproduo / Rodrigo Fernandes

Seal Kasutage seda nippi Àra, et oma mobiiltelefoni abil stressi ja Àrevust leevendada.

WhatsApp: viis nÀpunÀidet rakenduse turvaliseks kasutamiseks

WhatsApp: viis nÀpunÀidet rakenduse turvaliseks kasutamiseks