Rakendus Be Okay lubab aidata ärevuskriisi eskaleerumisel; oska kasutada

Be Okay on Androidi ja iPhone’i (iOS) telefonidele mõeldud tasuta rakendus, mis aitab ärevushoogude ja paanikahoogudega inimestel rahuneda. Rakendusel on lõõgastav taustamuusika ja see võimaldab teil seadistada taimer hingamiseks, importida mugavaid fotosid ja määrata otseteed kiireks ühendamiseks hädaolukorras. Samuti on võimalik oma kriisid konkreetsesse kalendrisse salvestada.

Järgmises õpetuses saate teada, kuidas konfigureerida ja kasutada rakendust Ole OK, et see oleks kriisiaegadel olemas. Protseduur viidi läbi seadmega Moto G7 Play Android 9.0 (Pie), kuid näpunäited kehtivad ka Apple’i süsteemide rakenduse versiooni kohta.

Android: kuidas vaadata ja hallata rakenduse kasutusaega rakenduse Digital Wellness abil

1/6 Õppige, kuidas kasutada rakendust Be Okay ärevushoogude ohjamiseks – Foto: Reproduction / Rodrigo Fernandes

Siit saate teada, kuidas ärevushoogude ohjamiseks rakendust Be Okay kasutada – Foto: Reproduction / Rodrigo Fernandes

Kas soovite osta mobiiltelefone, telereid ja muid soodushinnaga tooteid? Leidke TechTudo võrdlus

Samm 1. Avage rakendus Okei ja puudutage rakenduse konfigureerimiseks ekraani vasakus ülanurgas olevat nuppu. Seal saate muuta taustaheli, valida numbri kiirvalimiseks ja reguleerida hingamisaega;

2/6 Rakenduse seaded Okei – Foto: Taasesitus / Helito Beggiora

Rakenduse seaded on korras – Foto: Esita / Helito Beggiora

Samm 2. Kalendrisse sisenemiseks ja kriisi registreerimiseks puudutage nuppu „Märkused”. Vajutage ekraani paremas ülanurgas olevat nuppu “+” ja lisage soovitud üksikasjad, nagu kestus, asukoht ja sümptomid;

3/6 Kriisi registreerimine rakenduses Be Okay – Foto: Reproduction / Helito Beggiora

Kriisi registreerimine rakenduses Be Okay – Foto: Reproduction / Helito Beggiora

Samm 3. Kui naasete peamisele ekraanile Be Okay, puudutage paremas ülanurgas olevat nuppu, et pääseda juurde isiklikule mugavustsoonile. Teid rõõmustavate fotode importimiseks puudutage nuppu “+”;

4/6 Juurdepääs mugavustsoonile rakendusega Be Okay – Foto: paljundamine / Helito Beggiora

Juurdepääs mugavustsoonile rakendusega Be Okay – Foto: paljundamine / Helito Beggiora

Samm 4. Valige soovitud pilt ja vajutage paremas alanurgas nuppu „Valmis“. Kui vaja, pääse oma mugavustsooni, et vaadata valitud fotosid ja puhata;

5/6 Fotode importimine rahulikuks olemiseks – olge korras – foto: paljundamine / Helito Beggiora

Fotode importimine rahulikult rakendusega Be Okay – Foto: paljundamine / Helito Beggiora

5. samm. Hingamise juhtimiseks vajutage nuppu „Start“ ja järgige ekraanil kuvatavaid sisse- ja väljahingamisjuhiseid. Kui vajate abi, puudutage igal ajal telefoni ikooni, et helistada esimeses etapis loodud hädaabikontaktile.

6/6 Hingamise juhtimise taimeri käivitamine rakenduses Be Okay – Foto: Reproduction / Helito Beggiora

Taimeri käivitamine rakenduses Be Okay hinge juhtimiseks – Foto: Play / Helito Beggiora

Valmis! Kasutage ära näpunäiteid, kuidas rakendust Be Okay kasutada rahustamiseks ja ärevushoogudeks või paanikahoogudeks.

Kuidas panna WhatsAppi linki Instagrami