Rakendus vahelduvaks paastumiseks: lugege, kuidas kasutada nullkiiruse jälgijat | Tootlikkus

Null-tühja kõhuga jälgimise eesmärk on aidata kasutajatel täita vahelduva paastumisega dieete erinevat tüüpi paastude ja rinnaga toitmise perioodidega. Rakendusel, mis on saadaval Androidile ja iPhone'ile (iOS), on terve rida funktsioone, mis aitavad inimestel dieeti järgida, jälgida nende kulgu ja tähistada saavutusi. Üks puudus on aga asjaolu, et liides on täielikult inglise keeles.

Nullkiiruse jälgijal on neli erinevat vahekaarti: Fasts, mis näitab saadaolevaid paastumisvõimalusi; Ajalugu, mis näitab kasutaja paastumise ajalugu; Õppimine, mis pakub täiendavat õppematerjali vahelduva paastumise kohta; ja Taimer, mis kuvab pärast paastumise algust loenduri.

Parim dieedi- ja treeningrakendus kehakaalu langetamiseks 2019. aastal

Kuidas teada saada, kui palju kaloreid iga toit on tasuta rakenduse abil

Kuidas teada saada, kui palju kaloreid iga toit on tasuta rakenduse abil

Kas soovite osta mobiiltelefone, telereid ja muid sooduskaupu? Tutvuge TechTudo võrdlusega

Enne radikaalsete muudatuste tegemist toidus on oluline konsulteerida toitumisspetsialistiga. Spetsialistid saavad hinnata iga inimese ajalugu, et kehtestada ideaalne toitumine ja vältida terviseohtlikke tüsistusi.

1. samm. Laadige TechTudost alla nullkiiruse jälgija. Pärast installimist avage rakendus. Teile saadetakse kaks sõnumit. Üks väidab, et inimestel ei ole pidevat juurdepääsu toidule, ja teine ​​ütleb, et uni on paastumise viis;

Hallake oma dieeti paastujälgijaga Zero Photo: Reproduo / Fernanda LutfiHallake oma dieeti paastujälgijaga Zero Photo: Reproduo / Fernanda Lutfi

Hallake oma dieeti paastujälgijaga Zero Photo: Reproduo / Fernanda Lutfi

2. samm. Enne dieedi alustamist pean valima, millised on teie eesmärgid vahelduva paastumisega. See rakendus pakub kuut võimalust ja saate valida ainult ühe või isegi kõik. Need on järgmised: suurendavad vaimset selgust, reguleerivad kehakaalu, elavad kauem, neil on päeva jooksul rohkem energiat, puhastage keha ja järgige arsti nõuandeid. Pärast valimist klõpsake lihtsalt nuppu "Järgmine";

Nullkiiruse jälgijaga dieedi pidamisel valige sihtkoht Foto: Reproduo / Fernanda LutfiNullkiiruse jälgijaga dieedi pidamisel valige sihtkoht Foto: Reproduo / Fernanda Lutfi

Nullkiiruse jälgijaga dieedi pidamisel valige sihtkoht Foto: Reproduo / Fernanda Lutfi

3. samm. Jätkamiseks peate sisse logima, mida saab teha Facebooki, Google'i kaudu või luues oma e-posti aadressiga konto;

Sisestage tühja kõhu jälgija, et saaksite oma erinevaid dieedivalikuid testida Foto: Reproduo / Fernanda LutfiSisestage tühja kõhu jälgija, et saaksite oma erinevaid dieedivalikuid testida Foto: Reproduo / Fernanda Lutfi

Sisestage tühja kõhu jälgija, et saaksite oma erinevaid dieedivalikuid testida Foto: Reproduo / Fernanda Lutfi

4. samm. Esimene vahekaart, kus kasutajatel on juurdepääs paastule, mis pakub viit kasutusvalmis dieeti, mille kestus on 13–36 tundi. Samuti pakub see kohandatud paastumisvõimalusi, kus kasutajad saavad kuni seitsmepäevase paastuajaga ise dieedi teha;

Valige tühja kõhu jälgija vahekaardil Paastumine dieet, mis sobib teie vajadustele kõige paremini Foto: Reproduo / Fernanda LutfiValige tühja kõhu jälgija vahekaardil Paastumine dieet, mis sobib teie vajadustele kõige paremini Foto: Reproduo / Fernanda Lutfi

Valige tühja kõhu jälgija vahekaardil Paastumine dieet, mis sobib teie vajadustele kõige paremini Foto: Reproduo / Fernanda Lutfi

5. samm. Pärast soovitud kiirliigi valimist suunatakse kasutaja infolehele. See sisaldab põhilisi üksikasju dieedi koostamise ja toimimise kohta, samuti selle ettevalmistamise kohta. Kui see on tõesti kiire, mida soovite teha, klõpsake nuppu "Seadista kiiresti";

Kasutage nullkiiruse dieedi jälgija valimisel abitekste: Foto: Reproduo / Fernanda LutfiKasutage nullkiiruse dieedi jälgija valimisel abitekste: Foto: Reproduo / Fernanda Lutfi

Kasutage nullkiiruse dieedi jälgija valimisel abitekste: Foto: Reproduo / Fernanda Lutfi

6. samm. Võib-olla taotleb rakendus teie seadme seadmele juurdepääsu saamiseks luba, mida tehakse päikesetõusu ja -loojangu aja kindlaksmääramiseks, mis on oluline teatud tüüpi dieedi korral, näiteks Rhythm Circadium. Selle lubamiseks klõpsake lihtsalt nuppu „Kasuta minu asukohta”;

Lubage parema tulemuse saamiseks nullkiiruse jälgijal teie asukohale juurde pääseda Foto: Reproduo / Fernanda LutfiLubage parema tulemuse saamiseks nullkiiruse jälgijal teie asukohale juurde pääseda Foto: Reproduo / Fernanda Lutfi

Lubage parema tulemuse saamiseks nullkiiruse jälgijal teie asukohale juurde pääseda Foto: Reproduo / Fernanda Lutfi

7. samm. Klõpsates nuppu "Valmistage kiiresti ette" ja nõustudes rakenduse juurdepääsuga teie mobiiltelefoni asukohale, suunatakse kasutaja vahekaardile "Taimer", mis on põhimõtteliselt stopper, mis näitab, kui palju aega on möödunud nende viimasest paastumisest või kui kaua te paastute. Klõpsake lihtsalt nuppu "Alusta kiiret" ja loendur lõpeb kiirendamisega, mis näitab teie valitud tundide arvu.

Juurdepääs kogu teabele oma praeguse paastumise kohta on nullkiiruse jälgija vahekaardil Taimer Foto: Reproduo / Fernanda LutfiJuurdepääs kogu teabele oma praeguse paastumise kohta on nullkiiruse jälgija vahekaardil Taimer Foto: Reproduo / Fernanda Lutfi

Juurdepääs kogu teabele oma praeguse paastumise kohta on nullkiiruse jälgija vahekaardil Taimer Foto: Reproduo / Fernanda Lutfi

Nagu pildilt näha, tähistab see vahekaart ka paastu alguse ja lõpu aega, vahetult nupu "Kiire lõpp" all, see on nupp, mida peate klõpsama, et näidata rakendust, mille olete paastumise lõpetanud;

8. samm. Klõpsates nupul „Lõpeta kiire”, suunatakse kasutaja lehele, kus kuvatakse kogu teave paastumise kohta, mida te just tegite, näiteks kestuse aeg, algus- ja lõpuaeg, kas see on lihtne või keeruline, ja ruumi soovitud märkmete tegemiseks. . Seejärel annab rakendus teile võimaluse loodud paastud salvestada või kustutada. Kui kasutaja salvestab, saadetakse ta vahekaardile Ajalugu;

Kontrollige paastumise kohta käivat teavet ja otsustage, kas seda säilitada nullpaastuajaloos. Foto: Reproduo / Fernanda LutfiKontrollige paastumise kohta käivat teavet ja otsustage, kas seda säilitada nullpaastuajaloos. Foto: Reproduo / Fernanda Lutfi

Kontrollige paastumise kohta käivat teavet ja otsustage, kas seda säilitada nullpaastuajaloos. Foto: Reproduo / Fernanda Lutfi

9. samm. Vahekaardil Ajalugu on võimalik pääseda juurde oma kiirele ajaloole, kus kõik andmed on esitatud lihtsas ja hõlpsasti mõistetavas liideses. Jaotis "Statistika" sisaldab teie jõudluse numbreid ja graafikuid ning jaotis "Reisid" kuvab teie reisi esimesest paastust paastuni;

Vaadake kogu teavet selle arengu kohta nullkiiruse jälgijal vahekaardil Fotoajalugu: Reproduo / Fernanda LutfiVaadake kogu teavet selle arengu kohta nullkiiruse jälgijal vahekaardil Fotoajalugu: Reproduo / Fernanda Lutfi

Vaadake kogu teavet selle arengu kohta nullkiiruse jälgijal vahekaardil Fotoajalugu: Reproduo / Fernanda Lutfi

10. samm. Vahekaardil „Õppige” on kasutajatel juurdepääs ekspertartiklitele, videotele ja uuringutele. See tähendab, et kogu uusim teave vahelduva paastumise tüüpide kohta. Sel moel saate alati hästi teada, millist dieeti te sööte. Nagu eespool öeldud, on sisu kõik ingliskeelne, mis on rakenduse nõrk külg.

Püsige kursis vahekaardiga Õppige null - Foto: Reproduo / Fernanda LutfiPüsige kursis vahekaardiga Õppige null - Foto: Reproduo / Fernanda Lutfi

Püsige kursis vahekaardiga Õppige null – Foto: Reproduo / Fernanda Lutfi

Seal alustage nüüd oma dieeti ja jälgige tulemusi nullkiiruse jälgija abil.