Rakendusi saab suitsetamisest loobumiseks kombineerida. See tasuta teenus, mis on saadaval Androidi ja iPhone'i (iOS) telefonidele, lubab ressursside abil muuta teie elustiili, et hõlbustada suitsetamisest loobumist. Tööriistad teatavad suitsetamisest loobumise eelistest, pakuvad veebikogukondadele kogemusi jagama, sõltuvusest lahkumise ja motiveerivate tekstide abil hinnanguliselt kokkuhoidu tegema. Lisaks on võimalik aja jooksul edusamme jälgida.
Need, kes on huvitatud suitsetamisest loobumisest, leiavad turul mitmeid alternatiive, näiteks närimiskumm, pihustid, liimid, ravimid, maiustused ja omatehtud suitsetamisvastased teed. Google'i ja Apple'i süsteemide digitaalsed platvormid toimivad hoolduse tugevdusena ega vaja meditsiinilist jälgimist. Sellegipoolest rakendasid nad memode jaoks teaduslikel uuringutel põhinevaid tehnikaid. Vaadake allpool olevat loetelu, mille on koostanud TechTudo, mõned rakendusvõimalused suitsetamisest loobumiseks, näiteks QuitNow!, minu viimane sigaret ja näiteks suitsetamisest loobumine.
Nutikad tulemasinad aitavad suitsetamissõltuvusest loobuda; tunne teda
QuitNow! aidata neid, kes on huvitatud suitsetamisest loobumisest Foto: Eduardo Manhes / TechTudo
Kas soovite osta mobiiltelefone, telereid ja muid sooduskaupu? Tutvuge TechTudo võrdlusega
QuitNow on tasuta! Suitsetamisest loobumine julgustab kasutajaid suitsetamisest loobuma, kuvades andmeid uimastitarbimise lõpetamise kaudu kehale avaldatava kasu kohta. Lisaks arvutab platvorm ka toodete ostmata jätmisel säästetud väärtuse ja teavitab mürgiseid aineid, mis aeg-ajalt eemalduvad. Esimesi muutusi võib tunda vererõhu, käte ja jalgade pulsi ja temperatuuri muutumisel, mis normaliseeruvad.
See teenus on saadaval Androidi, iOS ja Windows Phone süsteemide jaoks. Neile, kes on huvitatud protsessikogemuste jagamisest, QuitNow! pakub interaktiivset kogukonda, kus on võimalik vahetada teavet ja nõuandeid uute trajektooride kohta. Rakenduste parendamise protsessis kasutatud näitajad põhinevad Maailma Terviseorganisatsioonil (WHO).
Quitnowi rakenduses kuvatud saavutused ja tervislik seisund! Suitsetamisest loobumine Foto: Reproduo / Adriano Ferreira
Suitsetajatele, kes kannatavad keemilise sõltuvuse all äkilise suitsetamisest loobumise korral, pakub Androidi telefonide suitsetamisest loobumine järkjärgulist progresseerumissüsteemi, et vähendada suitsetamisest kõrvalekallete võimalust. Kasutaja ise näitab sel päeval tarbitud sigarettide arvu ja siis soovitatakse ühiku piirmäära. Samuti kuvatakse salvestatud rahasumma ja viimane ajavahemik ilma litsentsitud ravimit kasutamata. Platvormil on ainult ingliskeelne versioon.
Suitsetamisest loobumine esitab kasutajaprofiilide kindlaksmääramiseks küsimusi ja kirjeldab suitsetamisharjumuste muutuste statistikat. Foto: Reproduo / Adriano Ferreira
Rakendus Minu viimane sigaret näitab nikotiini taset kehas, graafikuid andmetega vereringe, kopsude tervise ja sigarettide põlemisel tekkivates toksilistes gaasides sisalduva vingugaasi mõõtmise kohta. Rakendus jälgib ka kasutamata ajavahemikke, samal viisil kuvatakse ka kulude kokkuhoiu prognoosid. See tööriist on saadaval Apple'i opsüsteemide jaoks.
Esitatud statistika põhineb teaduslikul teabel ja see sisaldab näiteid ärevuse ja nikotiinikriiside kohta. Rakenduses on näiteid igapäevase motivatsiooni ja meditsiiniliste andmete kohta. Lisaks loob süsteem suhteid, mis ennustavad südameataki ja kopsuvähi riski, suurendades eluiga suitsetamise teel.
Suitsetamisest loobumise põhjuseks võib olla kasutaja teave ja statistika rakenduses Minu viimased sigaretid. Foto: Divulgao / Minu viimased sigaretid
4. Lõpeta suitsetamine
Sõltuvuste igapäevast registreerimist saab teha iOS-i jaoks saadaval olevas rakenduses Sigaretid suitsetamine. Sellel platvormil on võimalik teha märkmeid nagu "Ma olen tujus" ja "Ma suitsetasin", mis on parameeter, kui sõltuvusele vastu panna on võimatu. Esitatakse majanduslik kalkulatsioon sõltuvusest lahkumisel, samuti teave terviseseisundi kohta.
Rakenduse huvilised leiavad endiselt motivatsioonitekste ja interaktiivseid sektsioone, kus kasutajad saavad jagada oma kogemusi, et suitsetamise vastases võitluses tuge suurendada. See platvorm pakub ainult ingliskeelset versiooni.
Nupud "Ma olen tujus" ja "Fumei" aitavad suitsetamisest loobumise aruannete koostamisel Foto: Divulgao / Suitsetamisest loobu
Rakenduse Zero Cigarro esiletõst on see, et see pakub kahe kasutajaprofiiliga teenust: "Hooldaja" – inimesed, kes on huvitatud ĂĽlalpeetavate abistamisest suitsetamisest loobumisel, ja "Suitsetajad", need, kes seisavad silmitsi suitsetamisest loobumise protsessiga. Sel viisil loob platvorm tugivõrgustiku, kus ka sõbrad ja pere saavad sellest osa saada.
Zero Cigarro funktsioon põhineb rahvusvahelistel uuringutel m-lakkamise kohta, mis on oluline suitsetamise ja keemilise sõltuvuse vastane meetod, mida toetavad vastava ala eksperdid. Lisaks sellele on sellel tööriistal ekspertide kogukond, kes saavad aidata sõltuvusest loobumise protsessis. Selleks tehakse ettevalmistusi, keskendudes sõnumite ennetamisele motiveerivate, hariduslike ja praktiliste sõnumite kaudu, samuti antakse juhiseid hädaolukordade jaoks ja isiklikku tagasisidet vastavalt kasutaja edusammudele. Seda rakendust saab alla laadida Google Play poest ja App Store'ist.
Null Cigarro võimaldab sõpradel seda rakendust kasutada, et aidata suitsetajatel kaotada sõltuvus fotodest: Reproduo / Adriano Ferreira
Mis on teie mobiili parim rakendus? Vaadake TechTudo foorumis näpunäiteid.
Kuidas teada saada, kui palju kaloreid iga toit on tasuta rakenduse abil
